Voel je vrolijk en zelfverzekerd met onze
Mindful Meiden coaching

Mindfulness voor kinderen

Ontspannen met mindfulness: speciaal voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen

Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen? 

Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.

Mindfulness voor kinderen

Ontspannen met mindfulness: speciaal voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen

Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen? 

Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.

Hoe en wat?

In de mindfulness training krijgt je dochter handvatten om te stoppen in momenten van stress, angst of paniek. Ze voelt beter aan wat ze nodig heeft en kiest bewust voor ontspanningsmomenten.

Mindfulness training voor kinderen duurt zes weken voor 10-12 jarigen en acht weken voor meiden van 13 jaar en ouder.

Mindfulness oefeningen (kindermeditaties), psycho-educatie, inzicht- en creatieve krachtoefeningen zijn onderdeel van de sessies.

Het helpt om tussendoor 15 minuten per dag bewust te ontspannen.

Mindfulness voor kinderen doorloopt drie fasen: 

Je dochter traint haar aandacht en ontdekt hoe de aandacht werkt. Ze wordt zich bewust van de kracht van de adem. Ze herkent haar lichamelijke signalen bij aangename en onaangename momenten.

Je dochter herkent haar automatische gedachten, emoties, gedrag en lichamelijke signalen bij stress. Ze ontdekt hoe ze er van een afstandje naar kijkt, wat haar innerlijke kracht versterkt.

Met compassie en vriendelijke aandacht voor de seintjes van haar lichaam, pauzeert je dochter bij stress. Ze voelt zich krachtiger en heeft meer zelfvertrouwen. Ze maakt bewuste, gezonde keuzes.

Wat levert de mindfulness training voor kinderen op?

Mindfulness is effectief bewezen op de lange termijn voor het omgaan met stress, angst- en paniekklachten. Een échte must-have voor je toekomst 😉

Praktisch

Wat mag je verwachten?

Eline, 11 jaar
Lees verder
Ik voel nu beter aan als ik spanning in mijn lijf voel. Dan denk ik 'Okay, het is nu zo'. En kan het zo laten. Dat geeft rust.
Sophie, 15 jaar
Lees verder
Ik ben me meer bewust van stress. Van wat ik doe en hoe ik me voel. Ik weet nu dat mijn ademhaling me kan helpen. Sandra creëert een rustige en ontspannen sfeer en legt de theorie goed uit.
Madelon, 14 jaar
Lees verder
Ik weet nu hoe ik stress en angst kan herkennen en hoe je met gedachten om moet gaan. Sandra heeft me geleerd om er luchtig mee om te gaan. Er zijn veel dingen die kunnen helpen bij een stressvol moment.

Spreekt dit aan?

Voel je welkom

Plan samen met je ouders het kennismakingsgesprek in of vul samen het contactformulier in.

Je hoort zo snel mogelijk van me, zodat jouw Voel je Happy-traject gaat starten.

Zelfvertrouwen voor je dochter

Download de 10 gratis tips en help je dochter direct te groeien in haar kracht!