Mindfulness voor kinderen
Ontspannen met mindfulness: speciaal voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen
Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen?
Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.
Mindfulness voor kinderen
Ontspannen met mindfulness: speciaal voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen
Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen?
Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.
Hoe en wat?
In de mindfulness training krijgt je dochter handvatten om te stoppen in momenten van stress, angst of paniek. Ze voelt beter aan wat ze nodig heeft en kiest bewust voor ontspanningsmomenten.
Mindfulness training voor kinderen duurt zes weken voor 10-12 jarigen en acht weken voor meiden van 13 jaar en ouder.
Mindfulness oefeningen (kindermeditaties), psycho-educatie, inzicht- en creatieve krachtoefeningen zijn onderdeel van de sessies.
Het helpt om tussendoor 15 minuten per dag bewust te ontspannen.
Mindfulness voor kinderen doorloopt drie fasen:
Je dochter traint haar aandacht en ontdekt hoe de aandacht werkt. Ze wordt zich bewust van de kracht van de adem. Ze herkent haar lichamelijke signalen bij aangename en onaangename momenten.
Je dochter herkent haar automatische gedachten, emoties, gedrag en lichamelijke signalen bij stress. Ze ontdekt hoe ze er van een afstandje naar kijkt, wat haar innerlijke kracht versterkt.
Met compassie en vriendelijke aandacht voor de seintjes van haar lichaam, pauzeert je dochter bij stress. Ze voelt zich krachtiger en heeft meer zelfvertrouwen. Ze maakt bewuste, gezonde keuzes.
Wat levert de mindfulness training voor kinderen op?
- Je dochter heeft inzicht in haar stress-signalen
- Je dochter voelt zich meer relaxt voor een toets of bij sociale contacten
- Je dochter heeft tools om te pauzeren bij stress
- Je dochter ervaart rust in haar hoofd en lichaam
- Je dochter heeft energie en slaapt beter
- Je dochter voelt zich zelfverzekerd
Mindfulness is effectief bewezen op de lange termijn voor het omgaan met stress, angst- en paniekklachten. Een échte must-have voor je toekomst 😉
Praktisch
Wat mag je verwachten?
- Persoonlijk telefonisch intakegesprek
- 6 Sessies van 45 minuten in de praktijk of online voor 427 euro (of 2x 224 euro) voor meiden van 10-12 jaar
- 8 Sessies van 1 uur in de praktijk of online voor 657 euro (of 3x 230 euro) voor meiden van 13 jaar en ouder
- Mindfulness hand-outs met thuisopdrachten
- Mindfulness oefeningen/ kindermeditaties afgestemd op je dochters leeftijd
Spreekt dit aan?
Voel je welkom
Plan samen met je ouders het kennismakingsgesprek in of vul samen het contactformulier in.
Je hoort zo snel mogelijk van me, zodat jouw Voel je Happy-traject gaat starten.
