Mindfulness training in Amstelveen voor kinderen en jongeren
Ontspannen met mindfulness voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen
Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen?
Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.
Mindfulness training in Amstelveen voor kinderen en jongeren
Ontspannen met mindfulness voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen
Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen?
Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.
Mindfulness training in Amstelveen voor meiden
Hoe en wat?
Mindfulness training voor kinderen is een complete training van 6 weken voor 10-12 jarigen en 8 weken voor meiden van 13 jaar en ouder. Hiervoor werk ik vanuit mijn praktijk als kinder-mindfulnesstrainer in Amstelveen, maar ook online training kan.
In de mindfulness training krijgt je dochter handvatten om te pauzeren in momenten van stress, angst of paniek. Ze voelt beter aan wat ze nodig heeft en kiest sneller voor ontspanningsmomenten.
Mindfulness oefeningen (kindermeditaties), psycho-educatie, inzicht- en creatieve krachtoefeningen zijn onderdeel van de sessies.
Het helpt om tussendoor 15 minuten per dag bewust te ontspannen.
Mindfulness voor kinderen en jongeren doorloopt de drie fasen Ontdekken, Verdiepen en Bloeien.
Je dochter traint haar aandacht en ontdekt hoe de aandacht werkt. Ze wordt zich bewust van de kracht van de adem. Ze herkent haar lichamelijke signalen bij aangename en onaangename momenten.
Je dochter herkent haar automatische gedachten, emoties, gedrag en lichamelijke signalen bij stress. Ze ontdekt hoe ze er van een afstandje naar kijkt, wat haar innerlijke kracht versterkt.
Met compassie en vriendelijke aandacht voor de seintjes van haar lichaam, pauzeert je dochter bij stress. Ze voelt zich krachtiger en heeft meer zelfvertrouwen. Ze maakt bewuste, gezonde keuzes.
Wat levert de mindfulness training voor meiden op?
Wanneer je dochter met mij als mindfulness trainer voor kinderen in Amstelveen of online aan de slag gaat, heeft ze na 6-8 sessies al mooie stappen gezet:
- Je dochter heeft inzicht in haar stress-signalen en tools om te pauzeren bij stress
- Je dochter voelt zich meer relaxter voor een toets of bij sociale contacten
- Ze heeft geen last meer van angst of paniekklachten
- Je dochter ervaart meer rust in haar hoofd en lichaam
- Je dochter kan zich beter concentreren op school
- Je dochter heeft meer energie, slaapt beter en voelt zich zelfverzekerder
Mindfulness is effectief bewezen op de lange termijn voor het omgaan met stress, angst- en paniekklachten. Een échte must-have voor je toekomst 😉
Praktisch
Wat kun je verwachten?
- Na aanmelding ontvangen jullie een uitnodiging voor een persoonlijk (gratis) intakegesprek
- 6 Sessies van 45 minuten voor meiden van 10-12 jaar en 8 sessies van 60 minuten voor meiden van 13+
- Mindfulness hand-outs met thuisopdrachten
- Mindfulness oefeningen/ kindermeditaties afgestemd op je dochters leeftijd
- Mindfulness kindertraining in Amstelveen of online via videobellen
- Helderheid in tarieven (klik hier)
Soms wordt (een deel van) de begeleiding vergoed door de verzekeraar. Daarnaast wordt mijn coaching mogelijk vergoed (als je een verwijzing van de huisarts hebt) vanuit de gemeente Amstelveen of Aalsmeer als je daar woont. Lees meer over de vergoedingen.
Spreekt dit aan?
Plan een gratis telefonische kennismaking in
Heb je vragen of twijfel je of dit het juiste traject is? Ook daar is in het gesprek alle ruimte voor. Plan via de kalender een vrijblijvende kennismaking in of bel of mail me. Ik ontmoet je graag.
