Voel je vrolijk en zelfverzekerd met onze
Mindful Meiden coaching

Mindfulness training

Dé authentieke MBSR mindfulness training bij gevorderd mindfulness trainer Sandra

Herken je dit? 

  • je voelt je gestrest, opgejaagd, hebt spanningshoofdpijn en wilt je meer ontspannen
  • je zit tegen een burn-out of overspannenheid aan of ziet mindfulness als dé stap in het herstel hiervan
  • je piekert, ligt uren wakker in bed en mist energie voor leuke dingen
  • je merkt dat je geïrriteerder of bozer reageert op je partner of kinderen en wilt dat patroon doorbreken
  • je wilt weer grip op je leven en je vitaal en gezond voelen

Mindfulness training

Dé authentieke MBSR mindfulness training bij gevorderd mindfulness trainer Sandra

Herken je dit? 

  • je voelt je gestrest, opgejaagd, hebt spanningshoofdpijn en wilt je meer ontspannen
  • je zit tegen een burn-out of overspannenheid aan of ziet mindfulness als dé stap in het herstel hiervan
  • je piekert, ligt uren wakker in bed en mist energie voor leuke dingen
  • je merkt dat je geïrriteerder of bozer reageert op je partner of kinderen en wilt dat patroon doorbreken
  • je wilt weer grip op je leven en je vitaal en gezond voelen

Hoe en wat?

MBSR* Mindfulness training is een effectieve training van acht weken met mindfulness oefeningen, ervaringsgesprekken en mindful yoga.

Wekelijkse thema’s als leven op de automatische piloot, het stress-landschap en gedachten zijn geen feiten, dienen als basis met ruimte voor jouw ervaring.

We starten met een persoonlijk intakegesprek waarin je motivatie helder wordt. Ook geef je aan of je de training individueel of samen met je partner wilt volgen.

Voelen we een wederzijdse klik en vertrouwen? Dan plannen we direct de sessies in.

*Mindfulness Based Stress Reduction

Wat levert de MBSR mindfulness training op?

Mindfulness is een vaardigheid in aanwezig zijn in het hier en nu. Je wordt je bewust van onbewuste (denk-) patronen. Je ontdekt hoe je stopt bij stress of spanning en hoe je dan gezonde keuzes maakt. Goed voor jezelf én de mensen om je heen zorgen, begint met bewust keuzes maken 😉

Praktisch

Wat mag je verwachten?

Charlotte
Charlotte
Lees verder
Van nature ben ik een piekeraar en maak ik gedachten nog erger in mijn hoofd. Mindfulness leerde mij naar de gedachten te kijken, zonder oordeel. Ik voel meer rust door compassie voor een situatie of gevoel te hebben. Ik laat het er zijn, het MAG er zijn.
Jin Feng
Jin Feng
Lees verder
Rust in mezelf ervaren vond ik met mindfulness. Door meer bewustzijn van mijn eigen én andermans emoties en gedragen, begrijp ik mezelf en anderen beter. Ik leerde beter luisteren naar mijn lichaam. Ik slaap beter en de meditaties geven mij rust in mijn hoofd.
Sandra
Sandra
Lees verder
Mindfulness heeft mij veel opgeleverd. Ik neem korte pauzemomenten per dag. Doe dingen minder gejaagd en met meer aandacht. Ben vriendelijker voor mezelf. De training is een aanrader voor iedereen die met meer rust in het leven wil staan.

Spreekt dit aan?

Voel je welkom

Plan samen met je ouders het kennismakingsgesprek in of vul samen het contactformulier in.

Je hoort zo snel mogelijk van me, zodat jouw Voel je Happy-traject gaat starten.

Zelfvertrouwen voor je dochter

Download de 10 gratis tips en help je dochter direct te groeien in haar kracht!