Mindfulness training
Dé authentieke MBSR mindfulness training bij gevorderd mindfulness trainer Sandra
Herken je dit?
- je voelt je gestrest, opgejaagd, hebt spanningshoofdpijn en wilt je meer ontspannen
- je zit tegen een burn-out of overspannenheid aan of ziet mindfulness als dé stap in het herstel hiervan
- je piekert, ligt uren wakker in bed en mist energie voor leuke dingen
- je merkt dat je geïrriteerder of bozer reageert op je partner of kinderen en wilt dat patroon doorbreken
- je wilt weer grip op je leven en je vitaal en gezond voelen
Mindfulness training
Dé authentieke MBSR mindfulness training bij gevorderd mindfulness trainer Sandra
Herken je dit?
- je voelt je gestrest, opgejaagd, hebt spanningshoofdpijn en wilt je meer ontspannen
- je zit tegen een burn-out of overspannenheid aan of ziet mindfulness als dé stap in het herstel hiervan
- je piekert, ligt uren wakker in bed en mist energie voor leuke dingen
- je merkt dat je geïrriteerder of bozer reageert op je partner of kinderen en wilt dat patroon doorbreken
- je wilt weer grip op je leven en je vitaal en gezond voelen
Hoe en wat?
MBSR* Mindfulness training is een effectieve training van acht weken met mindfulness oefeningen, ervaringsgesprekken en mindful yoga.
Wekelijkse thema’s als leven op de automatische piloot, het stress-landschap en gedachten zijn geen feiten, dienen als basis met ruimte voor jouw ervaring.
We starten met een persoonlijk intakegesprek waarin je motivatie helder wordt. Ook geef je aan of je de training individueel of samen met je partner wilt volgen.
Voelen we een wederzijdse klik en vertrouwen? Dan plannen we direct de sessies in.
*Mindfulness Based Stress Reduction
Wat levert de MBSR mindfulness training op?
- Je voelt minder stress, angst- en paniekklachten
- Je laat piekergedachten makkelijker los en hebt meer positieve gedachten
- Je staat uitgeruster op en start vol energie aan je dag
- Je voelt meer geduld met jezelf en de mensen om je heen
- Je ervaart hoe je gezonder omgaat met stress en drukte
- Je voelt grenzen aan en zorgt hiermee beter voor jezelf en de mensen om je heen
- Je bent blijer en zit lekkerder in je vel
Mindfulness is een vaardigheid in aanwezig zijn in het hier en nu. Je wordt je bewust van onbewuste (denk-) patronen. Je ontdekt hoe je stopt bij stress of spanning en hoe je dan gezonde keuzes maakt. Goed voor jezelf én de mensen om je heen zorgen, begint met bewust keuzes maken 😉
Praktisch
Wat mag je verwachten?
- Persoonlijk telefonisch voorgesprek
- 8 Sessies van 1 uur of 1.5 uur (duo)
- Het helpt om tussen de sessies 30 minuten per dag te oefenen
- Mogelijke vergoeding via de zorgverzekeraar van 100-350 euro
- Mindfulness Boek met praktische thuistips
- Geleide mindfulness oefeningen - meditaties voor thuis
- Individuele training: 747 euro (of 3x 261 euro). Samen met je partner: 498 euro per pers.
- Werkgeverstarief + 200 euro, excl. btw
Spreekt dit aan?
Voel je welkom
Plan samen met je ouders het kennismakingsgesprek in of vul samen het contactformulier in.
Je hoort zo snel mogelijk van me, zodat jouw Voel je Happy-traject gaat starten.
