Mindfulness training
Dé authentieke MBSR mindfulness training bij gevorderd mindfulness trainer Sandra
Herken je dit?
- je voelt je gestrest, opgejaagd, hebt spanningshoofdpijn en wilt je meer ontspannen
- je zit tegen een burn-out of overspannenheid aan of ziet mindfulness als dé stap in het herstel hiervan
- je piekert, ligt uren wakker in bed en mist energie voor leuke dingen
- je merkt dat je geïrriteerder of bozer reageert op je partner of kinderen en wilt dat patroon doorbreken
- je wilt weer grip op je leven en je vitaal en gezond voelen
Mindfulness training
Dé authentieke MBSR mindfulness training bij gevorderd mindfulness trainer Sandra
Herken je dit?
- je voelt je gestrest, opgejaagd, hebt spanningshoofdpijn en wilt je meer ontspannen
- je zit tegen een burn-out of overspannenheid aan of ziet mindfulness als dé stap in het herstel hiervan
- je piekert, ligt uren wakker in bed en mist energie voor leuke dingen
- je merkt dat je geïrriteerder of bozer reageert op je partner of kinderen en wilt dat patroon doorbreken
- je wilt weer grip op je leven en je vitaal en gezond voelen
Hoe en wat?
Mindfulness training in Amstelveen of online
MBSR* Mindfulness training is een effectieve training van 8 weken. Hiervoor werk ik vanuit mijn praktijk als mindfulness trainer in Amstelveen, maar ook online training kan.
We starten met een persoonlijk intakegesprek waarin je motivatie helder wordt. Ook geef je aan of je de training individueel of samen met je partner wilt volgen.
Voelen we een wederzijdse klik en vertrouwen? Dan plannen we direct de sessies in.
De sessies bestaan uit mindfulness oefeningen, ervaringsgesprekken en mindful yoga. Wekelijkse thema’s als leven op de automatische piloot, het stress-landschap en gedachten zijn geen feiten, vormen de basis van de mindfulness training.
*Mindfulness Based Stress Reduction
Wat levert de MBSR mindfulness training op?
Wanneer je met mij als mindfulness trainer in Amstelveen of online aan de slag gaat met met deze MBSR mindfulness training, heb je na 8 weken al mooie stappen gezet:
- Je voelt minder stress, angst- en paniekklachten
- Je laat piekergedachten makkelijker los en hebt meer positieve gedachten
- Je staat uitgeruster op en start met meer energie aan je dag
- Je voelt meer geduld met jezelf en de mensen om je heen
- Je ervaart hoe je gezonder omgaat met stress en drukte
- Je voelt grenzen beter aan en zorgt hiermee beter voor jezelf en de mensen om je heen
- Je bent blijer en zit lekkerder in je vel
Mindfulness is een vaardigheid in aanwezig zijn in het hier en nu. Je wordt je bewust van onbewuste (denk-) patronen. Je ontdekt hoe je stopt bij stress of spanning en hoe je dan gezonde keuzes maakt. Goed voor jezelf én de mensen om je heen zorgen, begint met bewust keuzes maken 😉
Praktisch
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijk telefonisch voorgesprek
- 8 Sessies van 1 uur of 1.5 uur (duo) of 2,25 uur (groep)
- Het helpt om tussen de sessies 30 minuten per dag te oefenen
- Mindfulness Boek met praktische thuistips
- Geleide mindfulness oefeningen - meditaties voor thuis
- Individuele training: € 747 (of betaal in 3 termijnen van € 261). Volg de training samen met je partner voor € 498 per persoon
- Werkgeverstarief + € 200, excl. btw
- Groepstraining start 27 mei. Bekijk de agenda voor info en aanmelden.
Soms wordt (een deel van) de mindfulness training vergoed door de verzekeraar. Lees meer over de vergoedingen.
Spreekt dit aan?
Plan een gratis telefonische kennismaking in
Heb je vragen of twijfel je of dit het juiste traject is? Ook daar is in het gesprek alle ruimte voor. Ik ontmoet je graag, op locatie of online. Plan via de kalender een vrijblijvende kennismaking in of bel of mail me.
