Mindfulness in de klas
Mindfulness in de klas is een effectieve stress reductie interventie in het onderwijs.
Mindfulness beoefening helpt zowel leerlingen als docenten aan een beter relativerings- en concentratievermogen, minder piekeren, minder stress en angstklachten, meer ontspanning en een positiever zelfbeeld.
Bij Mindful Meiden kun je terecht voor Mindfulness in de Klas, Mindfulness training voor docenten of de ervaringsgerichte mindfulness kennismakingworkshop voor docenten en het zorgteam. Ontdek welke mindfulness optie bij jullie school past.
Mindfulness in de klas
Voor leerlingen in de bovenbouw van het basisschool of in de onderbouw van het voorgezet onderwijs
Mindfulness in de klas is een ondersteunende training voor leerlingen in aandachttraining, emotieregulatie, stressreductie en ontspanning.
De training kan in de klas plaatsvinden of met een groepje leerlingen dat extra behoefte heeft aan tools in concentratie bevordering, emotieregulatie en ontspanningstechnieken.
- Aandachttraining met tips en meditaties voor in de klas en thuis.
- Psycho-educatie over emoties, gedachten, gedrag en stress.
- Mindfulness in de Klas duurt 6-12 lessen, afhankelijk van de groepsvorm, leeftijd en het aantal leerlingen.
Mindfulness voor docenten
8-weekse stressreductietraining voor leerkrachten
Voor leerkrachten die bij oplopende spanning of stress bewust een innerlijke time out willen nemen en meer ontspannen willen lesgeven.
De 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training is een ervaringsgerichte training om beter met stress om te leren gaan, een burn-out voorkomen of te herstellen van een burn out of overspannenheid.
- Acht wekelijkse lessen met een vast thema. Bv. ‘Leven op de Automatische Piloot’ en ‘Het landschap van Stress’.
- Meditaties, pyscho-educatie en inzicht oefeningen wisselen zich af in een veilige persoonlijke setting.
- Zowel een groepstraining als individuele training is mogelijk.
Mindfulness kennismakingworkshop voor docenten
Ervaringsgerichte stressreductie workshop voor leerkrachten of het zorgondersteuningsteam
Voor leerkrachten, docenten en het zorgteam die kennis willen maken met mindfulness en praktische tools willen voor in de klas.
Deze workshop is een eerste kennismaking met mindfulness en wordt volledig afgestemd op jullie wensen.
- Psycho-educatie over het onderwerp naar keuze. Bv. stress, de werking en invloed van gedachten of emotieregulatie.
- Kinder meditaties voor in de klas en meditaties voor de leerkracht.
- Praktische tips hoe mindfulness toe te passen in de klas.
Effecten mindfulness: minder stress en meer positieve gedachten met mindfulness in de klas
Ontdek de effecten van mindfulness beoefening
Mindfulness, ook wel aandachttraining genoemd, is bewezen effectief voor jong en oud. Onderzoeken tonen aan dat mindfulness helpt bij:
Vermindering van stress en depressieve klachten,
Vermindering van angsten,
Vermindering van storende negatieve gedachten (piekeren),
Vermindering van slaapproblemen,
Verhoging van een positief zelfbeeld en zelfcompassie,
Verhoging van het fysiek welbevinden en geluksgevoelens.
Ontdek meer positieve effecten van mindfulness voor jongeren.
Wat andere scholen zeggen
Spreekt dit aan?
Laten we kennismaken
Heb je vragen of wil je een persoonlijk voorstel ontvangen? Bel, whatsapp of stuur een mail en je hoort snel van mij.
06 15 63 58 76 of sandra@mindfulmeiden.nl
