coachmethoden
Binnen de begeleiding maak ik gebruik van de volgende begeleidingsvormen, therapie- en coachmethoden. Bij het inzetten van de coachmethoden in een sessie kijk ik goed naar de hulpvraag en naar wat er bij het kind, de jongere of de ouders past.
Jezelf uiten op een creatieve manier met creatief werken is vaak makkelijker dan in praatvorm.
Creatieve therapie of coaching is een coachmethode die helpt bij het voelen van vaak onbewuste emoties zoals angst, boosheid of verdriet en het verhelderen van daarmee samenhangende negatieve overtuigingen. Door te voelen ontstaat er ruimte voor verandering, in het lichaam en qua gedachten. Meiden zijn in staat om deze emoties en gevoelens in het lichaam los te laten en nieuwe krachtige overtuigingen aan te nemen. Creatieve therapie geeft ze de regie terug in eigen hand.
Creatief werken bestaat uit visualisaties, aardingsoefeningen, tekenen, schilderen, kleien, beweging, muziek, lichaamsgericht coachen, rollenspellen, helende verhalen en het gebruik van coachkaarten.
Creatief werken is o.a. behulpzaam voor kinderen met angsten, een laag zelfbeeld en het verwerken van traumatische gebeurtenissen zoals pesten, rouwverwerking en emoties rondom de scheiding van ouders.
Comet-Werken aan je Zelfbeeld is een cognitief-gedragstherapeutische interventie, erkend door het Nederlands Jeugdinstituut (NJI), speciaal voor jeugdigen die in het dagelijks leven worden gehinderd door een negatief zelfbeeld.
In de Comet Werken aan je Zelfbeeld training train je de aandacht voor positieve herinneringen, gedachten en gevoelens. Tijdens de sessies en in je dagelijks leven oefen je met positieve gevoelens in onzekere situaties en doorbreek je de negatieve aandachtbias en gedachtestroom. Met deze training leer je kijken en handelen vanuit je positieve ik.
COMET is bewezen effectief in toename van het zelfbeeld en afname van depressieve symptomen (bron).
In kind- en jongerencoachsessies op maat, begeleid ik kinderen en jongeren met positief zelfbeeld educatie en werkbladen, ontwikkeld door het Centre for Clinical Interventions.
Het helpt met kijken vanuit een ander gezichtspunt. Angst of onzekerheid maken plaats voor kracht en zelfvertrouwen.
Een Taal Erbij, ontwikkeld door Marleen Diekmann, richt zich op het visualiseren van je interne en externe werkelijkheid. Bij het werken met duplo-poppetjes en ander materiaal wordt het probleem op tafel gezet. Je innerlijke dialoog wordt visueel zichtbaar en gestimuleerd. Er ontstaat helderheid en ruimte voor wat nodig is om te veranderen.
Systemisch werken is o.a. behulpzaam bij onevenwichtige gezinsdynamieken, echtscheiding, rouwverwerking en pestgedrag en wordt toegepast in zowel kind- en jongerencoaching als in ouderbegeleiding.
Met lichaamsgericht werken verwerk je negatieve gebeurtenissen en emotionele blokkades op een fysieke én mentale manier. De ervaringsjas, ontwikkeld door Jolijn Hendriks, is hier een voorbeeld van. Hierbij laat je letterlijk én figuurlijk los wat je aan ballast meedraagt.
Ook het gebruik van natuurlijke elementen (takken, stenen) in het fysiek uiten van heftige emoties werkt helend.
Lichaamsgericht werken is o.a. behulpzaam voor hoogsensitieve kinderen, verwerking van gebeurtenissen als pesten, rouwverwerking en emoties rondom de scheiding van ouders.
Mindfulness is een vorm van aandachttraining waarbij je door meditaties, ervaringsoefeningen en educatie inzicht krijgt over automatische patronen. Educatie over de werking van het brein of het lichaam-geest systeem.
Hierdoor zie je wat er met je gebeurt op een fijn of een spannend of stressvol moment. Ook geeft mindfulness tools voor lastige momenten, zodat je ontspant en keuzes maakt die goed voor je zijn.
Mindfulness vermindert (examen) stress, piekeren en faalangst en vermindert significant de kans op een depressie. Het versterkt de aandacht en bevordert het emotionele evenwicht (David Dewulf). Mindfulness is bewezen effectief bij beter slapen, meer rust en ontspanning en een betere focus (bron).
Mindfulness en meditatietechnieken zijn onderdeel van het Voel je Happy coach traject of kan als aparte training gevolgd worden als aparte mindfulness training voor kinderen of MBSR mindfulness training voor volwassenen.
Binnen deze coachmethodiek, ontwikkeld door Steve De Shazer eb Insoo Kim Berg, word je door het stellen van de juiste coachvragen begeleidt om je eigen oplossingen en vervolgstappen te bedenken. Ik geef als begeleider dus geen kant-en-klare tips en adviezen, maar zorg ervoor dat jouw innerlijke en externe hulpbronnen helder worden en je zelf ontdekt wat je nodig hebt en stappen zet.
Oplossingsgericht werken heeft een bewezen positief effect voor kinderen op gedrag, schoolprestatie en psychologische aspecten als zelfvertrouwen en een positief effect op planningsvaardigheden voor kinderen met ADHD (bron).
Oplossingsgericht coachen wordt toegepast in het begeleidingstraject van kinderen en ouders.
Ieder kind wil van belang zijn. Ieder kind wil erbij horen.
Opvoeden met positieve discipline geeft tools om je dochter met een open blik tegemoet te treden. Op een positieve stimulerende en respectvolle manier wordt probleemgedrag benaderd zodat de verbinding met je dochter herstelt en verdiept.
Opvoeden met Positieve Discipline is onderdeel van ouderbegeleiding.
Volgens de Voice Dialoque methode, ontwikkeld door Hal en Sidra Stone, bestaat iedereen uit verschillende sub personen, te vergelijken met een bus vol IKKEN. Jij zit achter het stuur, maar soms zit de pusher of de boze IK achter het stuur en raakt de bus van het pad af.
De Voice Dialoque methode bevat uitleg en een rollenspel. Hierdoor leer je je verschillende IKKEN kennen en krijg je meer balans en bewegingsruimte. tussen al jouw IKKEN.
Voice Dialoque is o.a. behulpzaam bij heftige emoties, perfectionisme en kritische stemmen.
Je Bibbers de Baas is een door het Nederlandse Jeugdinstituut erkende korte cognitieve gedragstherapeutische training van zes weken. De training is speciaal ontwikkeld voor 9-12 jarigen.
Bij kinderen met faalangst is de aandacht bij het ‘niet kunnen’. Door de angst lukken spannende activiteiten of situaties minder goed waardoor de overtuiging ‘ik kan het niet’ bij je dochter extra bevestigd wordt.
Met de persoonlijke sessies, het werkboek Je Bibbers de Baas, ontspanningstechnieken en thuis oefenen leert je dochter spelenderwijs haar angstige gedachten loslaten en helpende gedachten versterken. Twee oudersessies en een evaluatie zijn onderdeel van de training.
