Faalangst overwinnen voor kinderen: 7 tips voor ouders.

Faalangst overwinnen kan op verschillende manieren. Als ouders is het belangrijk bewust te zijn van de oorzaken en kenmerken van faalangst, zodat je deze extreme angst om te falen herkend. In het artikel Faalangst ontdek je daar alles over. Hieronder lees je 7 waardevolle tips + BONUS tip voor wat jij het beste kunt doen om je kind te helpen om zich zekerder te voelen.

​7 Tips Faalangst Overwinnen

Als je kind extreem bang is om fouten te maken of om te falen dan zijn er verschillende dingen die je kunt doen:

1. Start bij jezelf

Sluiten jouw verwachtingen aan bij de leeftijd en mogelijkheden van je kind? Wees je bewust van wat je je kind vraagt of laat doen. Biedt een veilige omgeving thuis en werk aan jullie onderlinge vertrouwensband.

2. Reageer normaal op goede én op slechte prestaties van je kind.

Praat op een normale, rustige en geïnteresseerde, toon en kijk of je kunt helpen als prestaties tegenvallen. Laat je kind zelf oplossingen bedenken en vermijd ouderlijke overredingskracht. Geef je kind vertrouwen dat ze het zelf kan oplossen.

3. Waardeer de inspanningen van je kind.

Benader je kind positief en waardeer niet alleen de prestaties, maar vooral ook de inspanningen. Zo versterk je haar zelfvertrouwen.

4. Bespreek en normaliseer de angst.

Vertel bijvoorbeeld hoe je zelf met spannende situaties omgaat en wat je daarvan geleerd hebt. Ook helpt het om zo nu en dan de boodschap ‘Je bent niet de enige’ te geven en dat een beetje spanning best mag. Ga niet mee in vermijdingsgedrag. Steun je kind om vriendelijk om te gaan met spanning.

5. Gun je kind en jezelf de tijd.

Na één gesprek met je kind is het faalangstige gevoel niet direct over. ​Omdat gedachten een grote rol spelen bij faalangst en gedachten niet zomaar te veranderen zijn is het belangrijk om de tijd te nemen. In de 7-weekse cognitieve gedragstherapie training COMET Werken aan je Zelfbeeld leren kinderen een coping strategie om met moeilijke situaties om te gaan. Door deze training krijgen kinderen positievere gedachten over zichzelf waardoor hun zelfbeeld en zelfvertrouwen groeit.

6. Start met mindfulness training voor kinderen

Met mindfulness ontdekken kinderen dat zij mogen zijn wie we zijn, inclusief de ‘minder leuke dingen’ zoals angsten en onzekerheden. Mindfulness helpt om lief naar jezelf en je angstige gedachten te kijken en om meer ontspannen met moeilijke momenten om te gaan.

7. Zelfvertrouwen groeit door de angst bespreekbaar te maken.

Niet alleen thuis maar ook op school met de leerkracht. Zo voelt je kind zich meer gezien en gehoord en heeft ze meer mensen waar ze naartoe kan gaan voor hulp.​

BONUS TIP:

Wil je weten wat je nog meer kunt doen om het zelfvertrouwen van je dochter te versterken? Download dan de 10 gratis tips voor ouders.