Ontspannen met mindfulness
Speciaal voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen
Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen?
Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren
Hoe en wat?
In de mindfulness training krijgt je dochter handvatten om te stoppen in momenten van stress, angst of paniek. Ze voelt beter aan wat ze nodig heeft, ontwikkelt zelfvertrouwen en kiest bewust voor momenten van ontspanning
Mindfulness voor kinderen is een persoonlijke mindfulness training van zes of acht weken met mindfulness oefeningen, uitleg, inzichtmeditaties en krachtoefeningen
Je dochter krijgt inzicht in de wisselwerking tussen gedachten, gevoel, emoties en gedrag. Zo leert ze dat gedachten niet altijd de waarheid zijn
Belangrijk! Want als ze zich niet identificeert met haar gedachten maakt ze gezondere keuzes
Mindfulness voor kinderen doorloopt drie fasen…
Hoe en wat?
In de mindfulness training krijgt je dochter handvatten om te stoppen in momenten van stress, angst of paniek. Ze voelt beter aan wat ze nodig heeft, ontwikkelt zelfvertrouwen en kiest bewust voor momenten van ontspanning
Mindfulness voor kinderen is een persoonlijke mindfulness training van zes of acht weken met mindfulness oefeningen, uitleg, inzichtmeditaties en krachtoefeningen
Je dochter krijgt inzicht in de wisselwerking tussen gedachten, gevoel, emoties en gedrag. Zo leert ze dat gedachten niet altijd de waarheid zijn
Belangrijk! Want als ze zich niet identificeert met haar gedachten maakt ze gezondere keuzes
Mindfulness voor kinderen doorloopt drie fasen…
Je dochter traint haar aandacht en ontdekt hoe de aandacht werkt. Ze wordt bewust van de kracht van de adem en herkent haar lichamelijke signalen bij aangename en onaangename momenten
Je dochter herkent haar automatische gedachten, emoties, gedrag en lichamelijke signalen bij stress. Ze ontdekt hoe ze er van een afstandje naar kijkt, wat haar innerlijke kracht versterkt
Met compassie en vriendelijke aandacht voor de seintjes van haar lichaam pauzeert je dochter bij stress. Ze voelt zich krachtiger en heeft meer zelfvertrouwen. Ze maakt bewuste gezonde keuzes
Wat levert de mindfulness training voor kinderen op?
- je dochter heeft inzicht in haar stress-signalen
- je dochter voelt zich meer relaxt voor een toets of bij sociale contacten
- je dochter heeft tools om te pauzeren bij stress
- je dochter ervaart rust in haar hoofd en lichaam
- je dochter heeft energie en slaapt beter
- je dochter voelt zich zelfverzekerd
Mindfulness is effectief bewezen op de lange termijn voor het omgaan met stress, angst- en paniekklachten. Een échte must-have voor je toekomst 😉
praktisch
Wat mag je verwachten?
- Persoonlijk telefonisch intakegesprek
- 6 sessies van 45 minuten in de praktijk of online voor 427 euro (of 2x 224 euro) voor meiden van 10-12 jaar
- 8 sessies van 1 uur in de praktijk of online voor 657 euro (of 3x 230 euro) voor meiden van 13 jaar en ouder
- Mindfulness hand-outs met thuisopdrachtjes
- Mindfulness meditatie oefeningen afgestemd op je dochters leeftijd
praktisch
Wat mag je verwachten?
- Persoonlijk telefonisch intakegesprek
- 6 sessies van 45 minuten in de praktijk of online voor 427 euro (of 2x 224 euro) voor meiden van 10-12 jaar
- 8 sessies van 1 uur in de praktijk of online voor 657 euro (of 3x 230 euro) voor meiden van 13 jaar en ouder
- Mindfulness hand-outs met thuisopdrachtjes
- Mindfulness meditatie oefeningen afgestemd op je dochters leeftijd
laten we kennismaken
plan direct je kennismakingsgesprek
Wil je dat je dochter lekker in haar vel zit? Of heb je vragen over faalangst, hoogsensitiviteit of zelfvertrouwen?
Met een persoonlijk intakegesprek kijken we samen wat nodig is om jullie doel te bereiken
