7 Tips Faalangst Overwinnen

Je kind heeft last van faalangst. Op spannende momenten slaat ze dicht of vertoont clownesk gedrag. Faalangst uit zich verschillend. Belangrijke herkenningspunten en welke karaktereigenschappen van invloed zijn op faalangst ontdek je in het artikel over Faalangst  

​Het liefst wil je dat je kind anders – relaxter – omgaat met spannende momenten. Hoe?

​dé 7 tips Faalangst Overwinnen ontdek je hier 🙂

Het resultaat? 

De druk én de angst wordt hoger. Wat je vaak ziet is geen angst, maar boosheid of opstandig gedrag

Omgaan met faalangst doe je zo

TIP 1: 

Start bij jezelf. Sluiten jouw verwachtingen aan bij de leeftijd en mogelijkheden van je kind. Biedt een veilige omgeving thuis en werk aan jullie onderlinge vertrouwensband

​TIP 2: 

Reageer normaal op goede én op slechte prestaties van je kind. Praat op een normale toon en kijk of je kunt helpen. Zonder gebruik te maken van je ouderlijke overredingskracht 🙂

Maak bijvoorbeeld samen een planning voor de leerstof, inclusief momenten van ontspanning. Neem je kind geen werk uit handen. Laat het zelf de verantwoordelijkheid nemen en complimenteer de inspanningen op een gezonde manier

​het zelf laten doen, ook bij spannende momenten versterkt het zelfvertrouwen

​TIP 3: 

Benader je kind positief en waardeer niet alleen de prestaties, maar ook de inspanningen. Zo versterk je haar zelfvertrouwen

​TIP 4: 

Bespreek en normaliseer de angst Vertel bijvoorbeeld hoe je zelf met spannende situaties omgaat en wat je daarvan geleerd hebt.

Verkondig de boodschap ‘Je bent niet de enige!’ en benadruk ook dat een beetje spanning best mag! Ga niet mee in vermijdingsgedrag. Steun je kind om vriendelijk om te gaan met spanning

​TIP 5: 

Gun je kind en jezelf de tijd. Na één gesprek met je kind is het faalangstige gevoel niet direct over 😉

​Gedachten spelen een grote rol bij faalangst

​Gedachten gaan soms over de angst voor de angst ‘als ik maar niet zenuwachtig word!’ of over de angst voor een verwachte prestatie ‘als ze maar vinden dat ik leuk genoeg ben om hun vriendin te zijn’. Gedachten hebben een sterke invloed op hoe we ons voelen in ons lichaam, welke emoties er zijn én op hoe we ons gedragen

TIP 6: 

Start met mindfulness training voor kinderen. In deze mindfulness training ontdekken kinderen dat zij mogen zijn wie we zijn, inclusief de ‘minder leuke dingen’ zoals angsten en onzekerheden

Ze ontwikkelen een open en vriendelijke houding naar zichzelf én zien de invloedrijke gedachten waar de angst vandaan komt

Ook ontdekken ze een nieuwe manier om met de spannende momenten om te gaan

​TIP 7: 

Zelfvertrouwen groeit door de angst bespreekbaar te maken. Niet alleen thuis, ook op school met de leerkracht :-)​

BONUS TIP: 

Wil je weten wat je kunt doen om het zelfvertrouwen van je dochter te versterken? Download dan de 10 gratis tips voor ouders