Steeds meer jongeren ervaren stress

Stress hoe werkt het?

Op steeds jongere leeftijd ervaren kinderen stress. Niet zo gek. Stress voor school, social media, erbij willen horen: allemaal factoren die meespelen in de het gevoel van stress

​Ook interne processen spelen een rol bij stress. Interessant, vind je ook niet? Want dat heb je zelf in de hand

Externe en interne stress aanjagers

Naast dingen die om je heen gebeuren geven ook interne processen een stressvol gevoel. In mindfulness noemen we dat de twee stresspijlen. Van beiden pijlen ervaar je evenveel stress

​Stel je voor: 

​Je hebt een presentatie op school. Het moment van presenteren is de eerste stresspijl. Als reactie op de presentatie heb je onbewuste innerlijke processen. Als je goed kijkt bestaat je reactie bijvoorbeeld uit gedachten als ‘ik kan het niet’, een gevoel in je lichaam (gespannen schouders) en je stemming verandert (onzekerheid)

Al deze reacties zijn samen de tweede stresspijl. En het opvallende. Deze tweede pijl geeft in je lichaam evenveel stress als de eerste

Je bewust worden van deze stresspijlen helpt om je stress reactie te stoppen. Veel kinderen (en ook volwassenen ;-)) volgen hiervoor een mindfulness training voor kinderen