Jongeren ervaren steeds meer stress? Ontdek hoe stress werkt

Stress hoe werkt het?

Op steeds jongere leeftijd ervaren kinderen stress. Niet zo gek. Stress voor school, social media, erbij willen horen: allemaal factoren die meespelen in de het gevoel van stress.

​Ook interne processen spelen een rol bij stress. Interessant, vind je ook niet? Want dat heb je zelf in de hand.

Externe en interne stress aanjagers

Naast dingen die om je heen gebeuren geven ook interne processen een stressvol gevoel. In mindfulness noemen we dat de twee stresspijlen. Van beiden pijlen ervaar je evenveel stress.

​Stel je voor: 

​Je hebt een presentatie op school. Het moment van presenteren is de eerste stresspijl. Als reactie op de presentatie heb je onbewuste innerlijke processen. Als je goed kijkt bestaat je reactie bijvoorbeeld uit gedachten als ‘ik kan het niet’, een gevoel in je lichaam (gespannen schouders) en je stemming verandert (onzekerheid).

Al deze reacties zijn samen de tweede stresspijl. En het opvallende. Deze tweede pijl geeft in je lichaam evenveel stress als de eerste.

Je bewust worden van deze stresspijlen helpt om je stress reactie te stoppen. Veel kinderen (en ook volwassenen ;-)) volgen hiervoor een mindfulness training voor kinderen.

Heb je veel last van stress en wil je leren minder te stressen en meer te ontspannen?

Heb jij veel last van stress en piekeren? Lig je ’s nachts lang wakker en sta je zonder energie weer op? Sandra, mindfulness trainer in Amstelveen, helpt je graag om je meer ontspannen te voelen. In de mindfulness training helpt Sandra je om niet helpende patronen te doorbreken en te leven op een gezonde manier. Zo voel je je vitaler en zit je lekkerder in je vel.

Sandra geeft mindfulness aan kinderen, mindfulness aan jongeren en de authentieke MBSR mindfulness training voor volwassenen. Ben je benieuwd of mindfulness training jou kan helpen? Lees er meer over of stuur Sandra een e-mail. Dan kijkt ze met je mee hoe ze jullie kan helpen.