Voel je vrolijk en zelfverzekerd met onze
Mindful Meiden coaching

Mindfulness training in Amstelveen voor kinderen en jongeren

Ontspannen met mindfulness voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen

Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen? 

Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.

Mindfulness training in Amstelveen voor kinderen en jongeren

Ontspannen met mindfulness voor meiden met stressklachten en concentratieproblemen

Heeft je dochter last van stress? Slaat ze dicht door de spanning tijdens een toets? Vindt ze ontspannen en stoppen bij druk moeilijk? Voelt ze onrust, buikpijn of andere lichamelijke klachten en wil ze zich rustiger voelen? 

Mindful Meiden heeft voor je dochter de mindfulness training voor kinderen en jongeren.

Mindfulness training in Amstelveen voor meiden

Hoe en wat?

Mindfulness training voor kinderen is een complete training van 6 weken voor 10-12 jarigen en 8 weken voor meiden van 13 jaar en ouder. Hiervoor werk ik vanuit mijn praktijk als kinder-mindfulnesstrainer in Amstelveen, maar ook online training kan.

In de mindfulness training krijgt je dochter handvatten om te pauzeren in momenten van stress, angst of paniek. Ze voelt beter aan wat ze nodig heeft en kiest sneller voor ontspanningsmomenten.

Mindfulness oefeningen (kindermeditaties), psycho-educatie, inzicht- en creatieve krachtoefeningen zijn onderdeel van de sessies.

Het helpt om tussendoor 15 minuten per dag bewust te ontspannen.

Mindfulness voor kinderen en jongeren doorloopt de drie fasen Ontdekken, Verdiepen en Bloeien.  

Je dochter traint haar aandacht en ontdekt hoe de aandacht werkt. Ze wordt zich bewust van de kracht van de adem. Ze herkent haar lichamelijke signalen bij aangename en onaangename momenten.

Je dochter herkent haar automatische gedachten, emoties, gedrag en lichamelijke signalen bij stress. Ze ontdekt hoe ze er van een afstandje naar kijkt, wat haar innerlijke kracht versterkt.

Met compassie en vriendelijke aandacht voor de seintjes van haar lichaam, pauzeert je dochter bij stress. Ze voelt zich krachtiger en heeft meer zelfvertrouwen. Ze maakt bewuste, gezonde keuzes.

Wat levert de mindfulness training voor meiden op?

Wanneer je dochter met mij als mindfulness trainer voor kinderen in Amstelveen of online aan de slag gaat, heeft ze na 6-8 sessies al mooie stappen gezet:

Mindfulness is effectief bewezen op de lange termijn voor het omgaan met stress, angst- en paniekklachten. Een échte must-have voor je toekomst 😉

Praktisch

Wat kun je verwachten?

Soms wordt (een deel van) de begeleiding vergoed door de verzekeraar. Daarnaast wordt mijn coaching mogelijk vergoed (als je een verwijzing van de huisarts hebt) vanuit de gemeente Amstelveen of Aalsmeer als je daar woont. Lees meer over de vergoedingen.

Silvia, moeder van Vivian 12 jaar
Lees verder
Onze dochter had veel last van angsten, angsten over doodgaan, angsten voor school. Na eerst coachsessies bij Sandra te hebben gevolgd rondom sociale vaardigheden en vriendinnengedoe, heeft Vivian de 6 weekse mindfulness training gevolgd. Ze slaapt nu veel beter (ook in haar eigen bed), heeft geen hoofdpijn meer en de angsten zijn verminderd. Zelf zegt Vivian dat ze nu weet wat ze kan doen om kalmer te worden. Mindfulness bij Sandra heeft haar echt geholpen!
Eline, 11 jaar
Lees verder
Ik voel nu beter aan als ik spanning in mijn lijf voel. Dan denk ik 'Okay, het is nu zo'. En kan het zo laten. Dat geeft rust.
Sophie, 15 jaar
Lees verder
Ik ben me meer bewust van stress. Van wat ik doe en hoe ik me voel. Ik weet nu dat mijn ademhaling me kan helpen. Sandra creëert een rustige en ontspannen sfeer en legt de theorie goed uit.
Madelon, 14 jaar
Lees verder
Ik weet nu hoe ik stress en angst kan herkennen en hoe je met gedachten om moet gaan. Sandra heeft me geleerd om er luchtig mee om te gaan. Er zijn veel dingen die kunnen helpen bij een stressvol moment.

Spreekt dit aan?

Plan een gratis telefonische kennismaking in

Heb je vragen of twijfel je of dit het juiste traject is? Ook daar is in het gesprek alle ruimte voor. Plan via de kalender een vrijblijvende kennismaking in of bel of mail me. Ik ontmoet je graag.

Zelfvertrouwen voor je dochter

Download de 10 gratis tips en help je dochter direct te groeien in haar kracht!

💬 hulp nodig?